おはようございます！
先日オープンしたzeroyogaに行ってきました。
体重が４キロ増えていて、驚きです（笑）
早速、岩盤ヨガで滝のような汗をかき、昨日は７キロのランニング、そして今日は会食前のジム
この徹底ぶりと合わせて食事管理
先日DNA検査で体質的に太りやすいものなどの結果を教えてもらったので
それに合わせた食事計画に変更
私の基礎代謝１５８０カロリーを考えると
今の生活を続けると２週間ぐらいで４キロ減にたどり着くはずです。
この読めるようになってきた事は身体作りには大きいです
運動も皮下脂肪のつきかたと、内臓脂肪のつき方で選ぶ運動も変わります
筋トレ系なのか有酸素系なのか
実はここから必要なのは筋トレ
一番嫌いな筋トレ
頑張ります
今回の挑戦で高校生以来の６５キロ以下を実現しにいきます！！
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身体をつくる事
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