さてさて、今日の夜はスポーツメディアdvのチーフになったメンバーのお祝い？食事会を新宿で行います。
忘年会の多いこの季節
身体を作るには誘惑が多すぎます（笑）
ということで、今日のトレーニング
ここのところ、ジムで筋力トレーニング中心で頑張ってますが
昨日、うちのトレーナーから
45秒のダッシュ、45秒の軽いラン
これを10本プラスしてみてください
と言われ実行
7本で心臓破れるかと思いました(T ^ T)
大量の汗がふきだし
足がプルプルいってました。
今月はこんな調子で続けてみます。
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