今日は帰ってから夜中のロードラン！
膝を痛めていてロードランは一週間ぐらい空きました。
痛みもとれたので自分でテーピングしてサポーターつけランニング。
11.3キロ
毎度お気に入りのコースは新宿スタート！初台、代々木公園、原宿、表参道を抜け青山通りを神宮まで走り神宮から代々木、西新宿
とまわってきます。
これで11キロピッタリぐらい。
膝はテーピングの効果もあり痛みもでずに完走！！
膝をかばって走ったせいか、ハムストがはってます(^_^;)
帰ってから念入りにストレッチ。
やっぱり汗かくとスッキリする
夜空も最高に気持ちが良いし
継続していれば辛くはないな。
iPhoneからの投稿
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夜中のトレーニング
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