弊社の建物施工事業部
リフォームから店舗内装をおこなっております。
スタローン似の取締役筆頭に建築士、デザイナー、営業、監督、職人、事務
と全ての分野の社員がおります。
ゴールデンウイーク
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| 20年以上不正コピー撲滅運動に取り組んでいるエキスパートBSAにお任せください。 |
半袖で元気いっぱい出勤したら寒くて仕方がない（笑）
今日は朝からお世話になっている金融機関の支店長さんと打ち合わせ
午後は税理士さんと、ここまでの結果や今後の対策
先日の税務調査の結果など含めミーティング
それをふまえ今後の細かい変更点をチェックしています。
こういう小さな気づきを行動しておく事が三年後四年後に違うはずだ。
関係ないが最近気になっているCMがある
「ノンノン」
ヘアー？（笑）
あのCM斬新
限界まで挑戦している感じが笑える。
脱毛はあの機械で可能なのか？？
可能なら安いよな
最近は男も脱毛するらしいが、ひげは真剣にしたいとおもう
いたそうだからしないけど（＾＾；
毎日毎日剃られる為に生えてくる髭
時間もけっこうなじ間とられるし
髭を生やすと必ず悪いことが起こるからジンクスとしてはやさないと決めている
だから完全にいらないしね
今度挑戦してみようかな（笑）
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またまた店長プレゼンがおこなわれる
１１日に撮影
今回は動画投票になるので皆きちんとみてあげてほしい
立候補する人は７日までなので忘れずに！！
目の前の自分が出来る事に集中する（自分がコントロールできる事に集中）
結論がでない事は考える事をやめる（自分がコントロールできない事は考えるのもやめる）
目的。目標を再確認しゴールから逆算して計画を立てスケジュール帳に書く
そして計画通り最善を尽くす
頭の中が混乱して行動がフリーズしたときにやる事
で計画通り行動できだしてきたら
「新たな情報をとる」
見たり聞いたり読んだり
そして新たな情報からヒントをえる
情報を得る時は「納得できるレベルまで」考える、聞く、
上辺だけ聞いてわかった気になるのが一番厄介
で、成功体験を少しずつ積むために
目の前の出来る小さな目標から順番にクリアーする
混乱している時は「いそがばまわれ」
一歩一歩自分のペースで
徐々にスピードを上げていく
達成感を味わいだすと
「たのしい」というエネルギーが手に入る
徐々に目標を大きくしていく
１年後２年後はもっと大きな目標を頭がスッキリした状態で楽しんでいるよ
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足の指の腫れも引きました
土曜日から練習再開（あ、キックボクシングの話）
うちの事務所に小さなキックボクシングブーム到来
７時ぐらいになると誰かしらソワソワしながら帰り支度
先日プリンスマネが行ってきたようだが、同じように足の指を腫らせ足はアザだらけになっているようだ（笑）
足の指が腫れるのは腰が引けるから
というより昔みたいに足上がらんし股関節開かん
ストレッチ念入りにしようとやり過ぎたようで腰痛発生！！
もう体中痛いところだらけｗｗ
なるべくフカフカなソファーでの長時間打ち合わせはさけないと
腰が固まってたてなくなる
やせたら次は体が若返る方法でも探すかな・・・
トレーナー陣のダイエット
６キロ減らしたツゲトレが１位かな？
このペースだとバイサク取とハッシ取の坊主は消えそうか（笑）
五人ボーズの写真をブログに掲載したかったんだけどな
今回取り組んでいるダイエット
ストレッチ
運動（走る・キックボクシングなど）
食事のカロリー制限
が主な取り組み
私自身が１０キロ近く落としたダイエットは
最初に食事のカロリー制限からスタート！！
１日１７００カロリー
まずはこれで落としていく
ノートにカロリーを最初のうちは書いていくと食べ物のカロリーがザックリ頭の中にでてくるようになる
でてくるようになったら書かなくしたけど
そして外食の多い私は食事をとる順番にこだわった
最初にサラダを食べる
汁物を飲む
おかずを食べる
最後に炭水化物を取るときに少量ですむか考えてとる
するとおかずをとったあたりで腹八分になっているので炭水化物は取らなかったり
少量でも我慢しやすくなる
お肉を食べる時は野菜と一緒に
肉を食べた時は炭水化物は取らない
練る前３時間は食べない
これを実行するとミルミルやせていった
しばらくすると落ちなくなる壁がでてくる
そこからストレッチの時間を長くする
出来れば下半身のストレッチは長めに
筋肉量が上半身より大きいので熱消費量が大きい
一日二回
また少しずつ落ちてくる
するとまたどこかで止まる
ここまでは実はさほど辛いダイエットではない
ここから初めて運動する
長年ダイエットしてきて思った事は
激しいスポーツから入るとやめたとたんにリバウンドする事を良く知っているので
スポーツは一番最後
で、ここから重要
運動する時は好きなスポーツが一番良い
楽しめるもの
ランニングも良いんだけど長い有酸素運動は消費量は大きいけど
コラーゲン喪失も激しいので肌がカサカサになる
マラソン選手で肌が水々しい人いないもんね（＾＾；
適度な走りは良いと思うけど
走る前にストレッチしてからやると効果的だと思う
４０歳にもなると痩せたけど老けたねは同じぐらい嫌だからね（笑）
差し引きゼロになるような事はしない
筋トレはお医者さん曰く１キロの筋肉をつけるには１日１時間のトレーニングを３６５日続ける必要があるらしい
筋肉１キロの消費かロリーは２００だったけな？？忘れちゃった（笑）
だったらダイエットのための筋トレは一番こうかが遅いようだ（お医者さん談）
なので筋トレは行なわなかった。
１０キロ落としてから１年近くたったけどリバウンド２キロ
ってことで、また食事からはじめ運動と少しずつ始めていきます。
昔は１０キロやせ１２キロ増えるを繰り返していた事を考えると上出来な結果だ。
さあ３人に負けずに落とさないと
昨日の時点で1.2キロ減
後５キロ！！
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自分が力を発揮できる環境
自分の話を聞いてくれ
自分に協力してくれ
自分の事を認めてくれ
たしかにそんな環境があればストレスはないだろうね
今日某スタッフたちと話していた中ででてきた話で伝えたかった事まとめ（＾＾；
ではそうではない環境
自分の話を聞いてくれない
誰も協力してくれない
自分の事を認めてくれない
逆境だね（笑）
そう笑っちゃうぐらい逆境
むかしそういう環境で働いた事がある
細かい事はここでは書けないけど
そこで学んだ事は
話を聞いてもらえる話し方を覚えた
協力してもらうために自分から先に協力した
相手に認められる結果を残す事に集中した
そして相手の事を認められる人になろうとした
結果得れるものは大きかった
まだ二十代前半だったしね
頑張る限界値みたいなものを上げていったね（笑）
休まない寝ない
理不尽な事が毎日おこる
納得できないけどやらなきゃ行けないことが沢山起こる
けどこんな事に耐えて成長にかえ前向きにとらえてやれるのは若いうちだけ
若さには最大の武器、元気ってものがある
だから能天気に
楽しんだ。
逆境から抜け出した自分をスゲーだろって思えるまで頑張って
逃げて仕事を辞めるのはやだったから
絶対にステップアップしながら歳をとらなきゃって
逃げてばっかりで悔しい情けない思いをした事が沢山あったからね
１０歳の時の自分より２０歳の自分
２０歳より３０歳
３０歳より４０歳
って、じいちゃんになるまでステップアップ。
だから言いたかったのは若いうちは苦労は買ってでもしろってこと
「自分の望んだ環境」が無ければうまくいかないなら一生うまくいかないからさ
どんな経験でも将来の役に立つもんだ
歳を取って体力なくなってきて逆境にぶつかった時でも
あ、これぐらいかって
ストレスに強く
前向きでいられる自分を手に入れられていれば後が楽になるよ
歳とってから苦しむ方が大変だからね・・・っていうか無理だから（笑）
がんばれよ～～～
応援してるよ！！！
今日は店長プレゼンの撮影日！！
３店舗の店長募集に１０人の候補者
時間が切羽詰まっているので今回の投票は
フュービックTVで放送されメールで投票する仕組みになります
本当にあつ～～～いプレゼン
５時から９時までの長丁場でしたが（＾＾；
私自身も身が引き締まる思いです。
一つ今日の候補者のプレゼンでドキッとした言葉があった
「親がフュービックの社員になった事を喜んでくれている」
小さな会社から始まり、子供が入社して喜んでくれる会社になった事はとても感慨深かった。
少しは役に立っているんだなってね
これからも多くのスタッフが活躍できる場を提供するのも大事な仕事
頑張って成長させていきましょう！！！
発表は２１日の夜九時にこのブログで発表します
弊社建物施工事業部のお客様が
横浜の馬車道に焼酎ダイニングじゃぱんがオープン！
今度は弊社のブランド
Dr.ストレッチ赤坂店が月曜日オープンします！
赤坂店が本日オープン！
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| あなたの理想の結婚相手を知るチャンス！本気で結婚したいなら実績のサンマリエ |
今から岩手県へ
フュービックファームへ！
今から新幹線で読書タイム
今年から米作り始めました
うまくいくかわかりませんが、自給自足目指します（笑）
また夜にでも写真つきで紹介していきます(^^)
今日は朝から畑を見に行きました。
昨日の宿は今まで岩手に来た中で1番よかった、温泉も良くって疲れが吹っ飛んだ
で畑に朝から向かったわけですが、近寄って見ると人影があり
こんな畑地帯にしては見慣れぬ不審者が
