スペイン初日
山口さんの講義から
これからトッププロを触る上での知識や注意事項
そして、座学
聞いていましたが、ストレッチに関する最新のアスリート向けエビデンスによる講義は知りたかったことが沢山しれて私が勉強になりました。
試合前にストレッチをかける場合、何秒？力の入れ具合は？効果は？そもそも良いの？
今まで言われてきた事と様相が変わってきます
山口さんが毎月英語の最新の文献読み漁るオタクなので最新のデータがみれてるので助かります（笑）
さすがグッさん
スペイン全力で楽しんでます（笑）
筋刺激入れるポイントや腰の使い方などなど
この後パデルをみんなでワイワイと楽しみ、その後は初日は観光へ
ここは何かパワーを感じます。
何度きても圧倒なパワー
グッさんスペイン満喫（笑）
私は朝6時半に起きてしまい7時から30分ランニングしてきました
真っ暗
帰ってきた頃に薄っすら夜明け
今日はバルサのトレーナーを10年近くやっていて、現在イニエスタの個人トレーナーをやっている
エミリオ リカール さんの講義です。
実技も含めて
この中にいます（笑）
午後は水球のオリンピック銀メダリストです